Motivasi Sabar Menghadapi Ujian

Payung tidak bisa menghentikan hujan. Namun dengan payung kita bisa berpergian tanpa terkena air hujan. Payung bisa menjadi sarana kita mencapai tujuan meskipun hujan deras. Setidaknya kamu tidak basah kuyup menerjang derasnya hujan.

Hal ini sama dengan konsep sabar. Sabar memang tidak bisa menghentikan ujian. Namun dengan bersabar kita bisa melalui ujian dengan penuh warna. Tetap semangat karena setiap hamba Allah akan diuji dengan ujian masing-masing. Kamu hanya perlu yakin bahwa setelah ujian tentu ada reward menanti di depan. Pasti indah dan membuat hati tenang.

Read More

5 Manfaat Jogging Pagi Hari Selama Satu Jam

Murah meriah hidup sehat dengan mengatur pola makan dan jogging satu jam setiap hari. Tidak perlu olahraga berat dan menguras fisik serta tenaga, kamu hanya perlu melakukan jogging ruting 1 jam. Kegiatan ini  mudah dilakukan dan memiliki banyak manfaat bagi kesehatan tubuhmu. 

 

Berikut diantaranya:

 

1.    Menurunkan resiko penyakit jantung. Olahraga rutin khususnya jogging melatih jantung untuk bekerja dengan ritme yang baik, sehingga memperkuat jantung dan pembuluh darah.

2.    Meningkatkan kapasitas paru-paru. Kegiatan jogging rutin di pagi hari dengan udara yang masih segar dan minim polusi dapat meningkatkan kapasitas paru-paru.

3.    Menurunkan berat badan. Buat teman-teman yang memiliki berat badan berlebih, bisa mencoba olahraga jogging untuk membantu membakar lemak dalam tubuhmu.

4.    Meningkatkan kekuatan otot kaki dan tulang. Dengan rutin jogging maka otot kaki akan menjadi lebih kuat dan sehat. Tulang menjadi lebih kuat dengan rutin digunakan untuk bergerak secara rutin.

5.    Meningkatkan sistem imunitas. Jogging membuat tubuh kita menjadi lebih sehat, kuat dan bugar. Dengan tubuh yang fit tentu sistem kekebalan tubuh menjadi meningkat.

 

Read More

5 Manfaat Pepaya California Bagi Kesehatan Tubuh

Salah satu buah favorit bagi masyarakat Indonesia adalah buah pepaya. Buah ini dapat dengan mudah kita temui di pekarangan, pot, sawah atau pun di alam terbuka. 

 

Tanaman pepaya dapat hidup dimana saja di wilayah indonesia. Pepaya memiliki tekstur buah yang lembut apabila sudah matang, indikasi buah ini siap dikonsumsi adalah saat warna kulitnya sudah berubah warna dari hijau menjadi orange. Ibarat tanaman surga seluruh bagian pepaya dapat dimanfaatkan. Daunnya bisa dimasak, tangkai daun bisa digunakan untuk pakan hewan, bunganya dapat juga ditumis menjadi masakan yang lezat. Buah pepaya saat masih hijau juga dapat menjadi tambahan sayuran. Wah alhamdulillah ajaib banget kan. Oiya batang pepaya yang sudah tidak produktif dapat ditebang dan dijadikan pupuk organik yang mampu menyuburkan tanah. Biji pepeaya juga bisa digunakan untuk campuran pakan ikan lele atau nila. NAH Dibalik rasanya yang lezat buah pepaya memiliki berbagai manfaat yang baik untuk kesehatan tubuh kita. Diantaranya:

 

1.    Melancarkan pencernaan.

Pepaya memiliki kandungan serat dan enzim yang tinggi sehingga memudahkan dan melancarkan sistem pencernaan.

2.    Menjaga kesehatan jantung.

Kandungan vitamin C yang ada dalam pepaya dapat membantu menjaga kesehatan jantung.

3.    Meningkatkan sistem imun.

Sekali lagi vitamin C yang ada pada buah pepaya dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh atau imunitas.

4.    Membantu menjaga melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas atau stres oksidatif.

5.    Pepaya memiliki kandungan vitamin A yang mampu menjaga kesehatan mata kita.

 

Read More

7 Fakta Menarik Po Haryanto California HR 030

Slmt pagi sobat mildef. Wah apa kabar hari ini? Kehadiran Tol Trans Jawa telah membawa perubahan besar dalam dunia transportasi khususnya bus ya teman-teman. 

 

Kali ini kita akan mengulas salah satu unit milik Po Haryanto yang keren BGT. Apa itu? Yups Po Haryanto California HR 030. Berikut beberapa fakta menariknya:

1. Andalan Warga Wonogiri.

Haryanto California melayani rute Bogor-Jakarta-Wonogiri dan sebaliknya merupakan master kecepatan bagi masyarakat perantauan wonogiri.

2. Memiliki tampilan yang keren banget.

HR 030 menggunakan body Rexus SL by Karoseri Piala Mas. Keren banget pokoknya.

3. Dapur Pacu HR 030 adalah Mercedes Benz OH 1626. Wah jelas mesin ini bandel, gesit dan irit. Pastinya sudah di bore up oleh mekanik Po Haryanto.

4. Penumpang dimanjakan dengan Fasilitas AC, Toilet, Usb Charge, recleaning seat, bantal dan selimut.

5. Penumpang dilarang lapar.Nah ini kelebihan dari naik bus AKAP, kita akan mendapatkan service makan di RM Menara Kudus Kendal dan snack berisi air mineral dan roti.

6. Kursinya Empuk menggunakan Rimba Kencana. Kita juga dapat bantal dan selimut ya teman-teman.

7. Bisa kirim titipan paket lewat Po Haryanto.

Read More

10 Tips Lolos Tes Calon Pegawai Negeri Sipil 2025

Pegawai Negeri Sipil (PNS) adalah salah satu profesi favorit bagi masyarakat Indonesia. Setiap tahun peminat tes Calon Pegawai Negeri Sipil (CPNS) selalu meningkat.

 

Berikut 10 tips lolos tes CPNS 2025.

1. Pertama Siapkan Mental dan Fisik.

Siapakan kondisi kesehatan fisik dan mentalmu. Pastikan kamu dalam kondisi yang fit dan siap menjalani serangkaian tes CPNS. Siapkan kondisi mentalmu untuk berkompetisi.

2. Mintalah doa dari kedua Ortu.

Jalan panjangmu bisa dimudahkan oleh doa kedua orang tua. Takdir terbaik kamu siap menerima.

 

3. Atur jadwal belajar.

Rajin berlatih mengerjakan soal-soal dari modul, internet, pembahasan di youtube dan sharing dengan para senior yang pernah melalui tes tersebut.

4. Ikut pelatihan atau seminar yang membahas tips and trick lolos tes CPNS.

5. Persiapkan syarat administrasi yang di perlukan seperti ijazah, KTP, SKCK, Akte Kelahiran dan lain-lain.

6. Perhatikan standar nilai kelulusan yang diperlukan untuk Tes Karakteristik Pribadi (TKP), Tes Intelegensia Umum (TIU) dan Tes Wawasan Kebangsaan (TWK). Usahakan dari awal latihan kamu bisa memenuhi standar tersebut.

7. Jangan Ngoyo Berlatih

Gunakan metode latihan rutin dan berkesinambungan, misalkan kamu menyisihkan satu jam perhari untuk berlatih. Lakukan secara continue tiga bulan atau empat bulan sebelum pelaksanaan.

8. Bangun habbit bangun pagi.

Siapkan dirimu dengan terbiasa bangun pagi, kalau bisa sebelum adzan subuh kamu sudah bangun. Dengan terbiasa membangun habit ini, mentalmu akan lebih kuat dan kamu bisa menyusun rencana dengan lebih baik.

9. Biasakan berlatih tepat waktu dan mengenali kelemahanmu.

Untuk menjadi tepat waktu kamu perlu berlatih, dan mengulangi terus menerus. Termasuk dalam mengerjakan soal pastikan kamu mampu mengatur waktu dalam mengerjakan soal SKD dan SKB dengan tepat.

 

10. Ketahui dimana lokasi kamu melaksanakan tes dan dimana kamu akan tinggal.

Apabila tes diluar kota, usahakan kamu menginap di tempat yang terdekat dengan lokasi tes. Kamu bisa menginap di rumah temanmu atau menginap di wisma atau hotel. Hal ini agar kamu lebih tenang dan rileks, tidak perlu terburu-buru serta memikirkan hal-hal diluar kendali seperti kemacetan atau pun kecelakaan yang mungkin terjadi sebelum tes.

Read More

5 Rekomendasi Tempat Lari di Labuan Bajo

Halo sobat runners! Alhamdulillah kita masih diberi kesehatan dan kesempatan untuk berkarya di dunia ya teman-teman. Nah untuk menjaga kesehatan banyak cara efektif yang dapat membantu menjaga kesehatan tubuh dan meningkatkan kinerja kita. 

 

Apalagi apabila olahraga dilakukan di tempat yang memiliki nilai history dan budaya serta pemandangan yang indah seperti di Labuan Bajo.

Buat teman teman yang lagi di Labuan Bajo boleh ni bakar lemakmu di tempat-tempat dibawah ini. Berikut rekomendasi tempatnya:

1.    Waterfront Marina Area Labuan Bajo.

Terletak di dekat pelabuhan Labuan Bajo. Tempatnya Asyik dan menarik. Teman-teman bisa bakar lemak disini. Paling bagus pada saat sore hari sambil menikmati sunset. Pemandangannya keren banget, teman-teman bisa menikmati kopi dan kuliner juga setelah berolahraga disini.

2.    Puncak Waringin.

Gelambir di perutmu bisa lumer kalau sobat jalan sehat disini ya. Sobat bisa berjalan atau berlari disekitar Jl. Soekarno-Hatta dan lanjut senam sehat di Puncak Waringin. Dengan view yang menawan dijamin sobat bakal makin semangat membakar lemak di tubuhmu.  

3.    Pantai Pede.

Tempat ini keren BGT teman-teman buat senam di tempat sambil lari-lari kecil menghirup udara segar sambil menikmati indahnya pemandangan pantai Pede. Sejenak melepas penat dari hiruk pikuk dan rutinitas bekerja, teman-teman bisa menikmati indahnya pantai laut dan kapal-kapal yang siap menghantar para wisatawan. Selesai olahraga bisa minum air kelapa.

4.    Mirror Stone Cave .

Buat teman-teman yang mau membakar gelambir di paha atau perut bawah, kamu bisa coba di tempat ini. Ala-ala trail run bisa bikin gobyos dan lemak menjadi lumer ya teman-teman.

5.    Jalan Pantai Pede.

Nah sambil menikmati senja teman-teman bisa jogging di Jl Pidie. Trotoarnya lebar dan besar banget, udaranya masih bersih. Teman-teman bisa burn fat sambil cari referensi hotel buat staycation bersama keluarga.

 

Read More

Motivasi Tetap Tumbuh dan Berkembang Jatuh Bangkit Lagi

Selamat sore sobat mildef. Apa kabar? Wah sudah bulan September 2024 nih, sudah meningkat belum harapan dan cita-cita yang kamu tulis di awal tahun 2024? Terus tumbuhkan semangat, jangan menyerah. Teruslah berjuang meraih mimpimu hingga tetes keringat terakhir. Charge lagi iman agar makin mantab melangkah kedepan. Boleh gagal, dan hal ini sangat wajar dalam sebuah ikhtiar. Namun kamu dilarang menyerah, terus usahakan yang terbaik, minimal 1 % harus lebih meningkat usaha yang kamu lakukan hari ini. Tetap semangat ya keep growing.

Read More

Motivasi Bangkit: Meskipun Hanya 1% Kamu Harus Lebih Baik dari Kemarin

Waktu terbaik untuk merubah habbit menjadi baik adalah tahun lalu. Namun tahun ini adalah tahun terbaik kedua tidak ada alasan, untuk menunda. Jika kamu siap untuk berubah menjadi baik adalah hari ini. Jadi lakukanlah mulai hari ini. Kamu harus bisa 1% lebih baik dari hari kemarin. Tidak pelu menunggu tahun baru untuk memperbaiki progress yang terlewat, cukup perbaiki hari ini juga. Pelan-pelan dan fokus kembali ke tujuanmu. 10000 langkah di depan diawali langkah pertama. Bangun dan bangkit hari ini kamu harus mulai.

Read More

5 Rekomendasi Tempat Lari di Kota Gresik

Halo sobat runners! Salah satu investasi berharga dalam kehidupan kita adalah kesehatan. Ada cara efektif yang dapat membantu menjaga kesehatan tubuh dan meningkatkan kinerja kita. Yaitu dengan berjalan kaki atau lari. 

Buat teman teman yang lagi di Kota Gresik boleh ni latihan disini. Berikut rekomendasi tempatnya:

1.    Stadion Petrokimia Gresik.

Terletak di Jl. Noto Prayitno No 16 Karangturi Gresik. Teman-teman bisa bakar lemak di stadion ini ya. Paling enak saat pagi hari dan sore hari suasananya enak dan syahdu.

2.    Alun-alun Kota Gresik.

Gelambir di perutmu bisa lumer kalau sobat jalan sehat disini ya. Tempatnya asyik, bersih dan rapi. Kamu bisa bawa juga keluarga olahraga bersama. Cukup 60 menit saja insyallah lemak lumer ya teman-teman. Yang penting rutin dikerjakan setiap hari. Lama-lama lemak sirna dari tubuhmu.  

3.    Telaga ngipik.

Tempat ini keren BGT teman-teman buat senam di tempat sambil lari-lari kecil menghirup udara segar sambil menikmati indahnya pemandangan telaga ngipik. Selesai latihan kamu bisa minum air kelapa atau ngopi sambil mengatur rencana kedepan.

4.    Stadiun Gelora Joko Samudro .

Buat teman-teman yang mau membakar gelambir di paha atau perut bawah, kamu bisa coba di stadium Gelora Joko Samudro.

5.    Masjid Agung Gresik.

Nah sambil menunggu shoat magrib, sore hari teman-teman bisa membasahi baju dengan keringat dengan berolahraga di sekitar Masjid Agung Gresik sampai dengan jalan depan Universitas Muhammadiyah Gresik.

 

Read More

Fakta Unik Rudal Hwasong 11

Rudal balistik Hwasong 11 atau dikenal juga dengan KN-23 adalah rudal jarak jauh buatan Korea Utara. Rudal ini memiliki ukuran segede gabang mirip rudal Iskander buatan Rusia. 

Rudal ini memiliki berat 3.415 kg dengan dimensi panjang 8.7 meter diameter 1.1 meter dan mampu membawa hulu ledak sampai dengan 500 kg. Jarak jelajah rudal ini diperkirakan mencapai 900 km.

Read More