Kenali arti baby blues syndrome pada ibu

Halo sobat mildef. Sudah ngopi belum? Wah sobat sudah tahu belum apa arti baby blues syndrome?

Ehm baby blues syndrome adalah suatu gangguan psikologis atau gangguan suasana hati  seperti merasa kurang nyaman, gundah dan sedih yang berlebihan yang dialami Ibu setelah melahirkan. Hal ini biasa terjadi pasca ibu melahirkan, umumnya kondisi ini muncul antara hari ke 1 s.d. hari ke 5 setelah melahirkan. Dengan perhatian dan penanganan yang tepat serta kasih sayang dari suami serta keluarga sekeliling insyallah gangguan ini akan dapat normal kembali.

Read More

Kapal Selam Taiwan Haikun (SS-711) siap melaksanakan sea trial

Di Tengah tensi yang tinggi antara Republik Rakyat Tiongkok dengan Taiwan. AL Taiwan melaksanakan sea trial kapal selam terbaru, Hai Kun (SS-711).  

Kapal selam ini siap melaksanankan Harbour Acceptance Test (HAT) dan Sea Accetance Test (SAT). Dilangsir dari navalnews (24 Mei 2024), Hai Kun akan siap melaksanakan uji coba berbagai simulasi untuk memenuhi kelayakan dan kesiapan tempur kapal selam tersebut.

 

Read More

5 Fakta Menarik Dien Bien Phu Battle di Vietnam

Dien Bien Phu adalah salah satu pertempuran hebat yang terjadi di Vietnam pada tahun 1954. Pejuang dan warga Vietnam Bersatu padu mengusir penjajah Prancis. Pejuang Vietnam bertempur habis-habisan dengan mengorbankan segenap jiwa dan raga untuk terbebas dari cengkeraman penjajahan kolonial Prancis. 

 

vov

Perang Dunia II telah berkahir,namun Vietnam masih mengalami penjajahan, atas berkat dan keinginan para pejuang dan warga Vietnam perlawanan dibentuk. Berikut beberapa uraian garis besat pertempuran Dhien Bien Phu:

1.       Perancis mulai masuk ke Vietnam.

Masuknya Prancis ke Vietnam ditandai dengan masuknya pedagang Prancis ke negara tersebut pada abad ke-17 disertai dengan para misionaris. Perdagangan dan misi penyebaran agama menjadi titik awal kolonial Prancis diVietnam.

2.       Barakhirnya Perang Dunia II.

Akhir perang Dunia II dimenangkan oleh pihak Sekutu. Prancis tetap berupaya mengkolonisasi Vietnam, Kamboja dan Laos. Pejuang Vietnam dan warganya menginginkan kemerdekaan, sehingga dimulailah perang melawan kolonialisme Prancis di Vietnam.

3.       Tahun 1946 Viet Minh mulai melancarkan aksi perjuangan dan perlawanan terhadap pasukan Prancis.

4.       Pada bulan November 1953 terjadi pertempuran besar di lembah Dien Bien Phu, Vietnam. Pasukan terjun payung berusaha menguasai pangkalan udara dan membuat parimater pertahanan. Pertahanan ini diperkuat dengan 15.000 pasukan.

5.       Jenderal Vo Nguyen Giap ahli perang Vietnam.

Jagoan perang Vietnam ini memang ahli strategi, menjadikan pasukan Prancis kelimpungan di kepung puluhan ribu tantara pejuang Vietnam. Gempuran prajurit pejuang Vietnam akhirnya berhasil menumbangkan pertahanan pasukan Prancis pada tanggal 7 Mei 1954. Bendera Vietnam berhasil dikibarkan dibekas markas komando pasukan Prancis.

Read More

Hebat Ini Dia 7 Manfaat Minum Kopi Pagi Hari

Hi sobat mildef. Selamat pagi! Hmmm...mengawali aktivitas di pagi hari, apa yang kamu lakukan? wkwkwk.... 

 

Supaya sobat mildef semagat di pagi hari jangan lupa minum kopi ya. Tentu saja bismillah dulu, berdoa agar hari ini lebih baik dari hari kemarin. Ok langsung aja, berikut manfaat minun kopi di pagi hari. 

1. Membantu menurunkan berat badan.

2. Meningkatkan stamina tubuh.

3. Membantu memperbaiki suasana hati.

4. Membantu meningkatkan kinerja otak.

5. Menghalau rasa cemas atau was-was.

6. Membantu mebingkatkan daya ingat.

7. Membantu mengurangi stress dan depresi.

Read More

7 Manfaat Bersepeda di Pagi Hari Bagi Kesehatan Tubuh

Halo salam sehat sobat mildef. Dibalik badan yang sehat terdapat jiwa hang kuat. Wah ungkapan ini ternyata benar sobat. 

Dengan badan yang sehat maka kita akan berkarya dan belajar lebih maksimal. Banyak pilihan olahraga yang dapat kamu lakukan. Nah kali ini kita akan mengulik manfaat bersepeda di pagi hari. Berikut uraiannya:

1. Menjaga kesehatan jantung.

2. Menguatkan otot kaki.

3. Membantu mencegah depresi.

4. Membantu meningkatkab stamina.

5. Membantu mencegah obesitas.

6. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

7. Membantu memperlancar metabolisme tubuh.

Read More

10 Manfaat Jalan Setelah Subuh Selama 30 Menit

Wah pagi hari memang penuh dengan keberkahan. Serba fresh untuk mengawali kehidupan dan memulai aktifitas. Tidak ada yang terlambat mulailah dari sekarang. Jangam ditunda. Kesehatan adalah aset yang tak ternilai dan mahal harganya. Patut kita bersyukur kepada Allah SWT atas nikmat sehat dengan merawatnya. 

Caranya adalah berolahraga jalan kaki 30 menit setelah subuh. Berikut manfaatnya:

1. Menjaga kesehatan jantung.

2. Membantu memperlancar metabolisme tubuh.

3. Menyegarkan badan.

4. Membantu meningkatkan semangat di pagi hari.

5. Membantu menjaga kestabilan tekanan darah.

6. Membantu mengontrol gula darah.

7. Memperlancar sistem pencernaan.

8. Membantu kesehatan otot paha.

9. Meningkatkan memperlancar peredaran darah.

10. Membantu mencegah obesitas

Read More

7 Cara Menjaga Kesehatan Organ Ginjal

Kesehatan sangat mahal harganya. Berseyukurlah bila kamu hari ini masih diberi kesehatan dari Allah SWT. Salah satu oragan tubuh yang vital adalah ginjal. Organ ini sangat pentinb bagi kelangsungan hidup manusia. 

 

Karena itu jangan lupa sobat untuk merawat organ tubuh kita ini dengan berbagai cara mudah sebagai berikut:

1.    Minum air putih dalam jumlah yang banyak. Sehari minimal 1.5 liter. Siapkan tumbler atau botol yang berukuran besar untuk memudahkan takaran air putih yang sudah kamu minum.

2.    Tidak begadang. Jangan begadang sampai dengan larut malam. Hal ini akan menjadikan kerja ginjal menjkadi berat. Istirahatlah teratur tepat waktu. Antara jam 21.00 s.d. 22.00.

3.    Kurangi konsumsi minuman berwarna.

4.    Hindari minum alkohol.

5.    Hindari menggunakan narkoba dan obat-obatan terlarang.

6.    Membiasakan bangun pagi antara jam 04.00 s.d. jam 05.00.

7.    Olahraga teratur. Tidak perlu olahraga berat-berat, cukup jalan kaki saja secara rutin 30 menit setiap pagi dan sore. Sesuaikan dengan kemampuanmu.

Read More

5 Fakta Unik Po SAS 24 yang perlu kamu ketahui

Dunia transportasi terus berkembang pesat demi meningkatkan kepuasan terhadap konsumen. Seiring dengan kemajuan teknologi transportasi darat khususnya bus juga ikut berkembang, salah satu Po yang bergerak di jalaur Wonogiri adalah. Po SAS 24. Berikut beberapa uraiannya:

1.    Po Sas 24 berdiri di bawah naungan PT Sondeno Abdi Soekarno.

2.    Bermarkas di Kota Manyaran, Kabupaten Wonogiri, Jawa Tengah.

 

3.    Memiliki armada AKAP dan Pariwisata.

 

4.    Terdapat berbagai kelas seperti Big Top dan Sleeper yang menjadi andalan.

5.    Melayani berbagai rute seperti Jakarta-Ungaran-Salatiga-Boyolali-Solo-Wonogiri dan sebaliknya.

 

Read More

7 Manfaar Pohon Beringin Bagi Kehidupan Manusia dan Hewan

Pohon sangatlah penting bagi manusia. Selain menyediakan oksigen bagi manusia dan hewan pohon juga menyimpan air. 

Salah satu pohon yang memiliki banyak manfaat untuk mempertahankan kualitas air adalah pohon beringin. Berikut beberapa manfaat pohon beringin:

1.    Menyimpan cadangan air.

2.    Menghasilkan oksigen yang bermanfaat bgai manusia, tumbuhan dan hewan.

3.    Menyerap polusi udara.

4.    Membantu menjaga kualitas udara.

5.    Meredam gas rumah kaca.

6.    Rumah species seperti semut, burun dan kupu-kupu serta hewan lainnya.

7.    Menurunkan suhu udara.

 

 

Read More

7 Rekomendasi Tempat Lari Kota Ciamis

Halo sabat. Sudahkah kamu berolahraga hari ini? BTW Olahraga merupakan salah satu ikhtiar kita untuk menjaga kesehatan dan kebugaran tubuh kita. Banyak jenis olahraga yang dapat kita lakukan dirumah maupun di tempat kerja atau sekolah. 

 

Salah satu yang paling mudah dan kaya manfaat adalah olahraga jogging atau lari-lari kecil. Apabali kamu sedang di kota Ciamis, kamu dapat mencoba jogging di tempat ini sob. Berikut rekomendasinya.

1.     Cileur River Walk.

Tempatnya Asik banget  sob. Bakar lemakmu disini ya.

2.     Lokasana Park.

Taman Lokasana ini terletak di Jalan Ahmad Dahlan, sambil menikmati suasana taman kamu bisa lari membakar lemak dan mengucurkan keringat disini.

3.     Taman Hutan Kota Cigembor.

4.     Stadion Prabu Linggabuana.

5.     Alun-Alun Ciamis Wetan.

6.     Taman Kusuma Diningrat.

7.     Stadion Galuh.

Read More