Reading Practice: Penolakan Negara Tetangga Atas Klaim China

Halo sobat pembelajar. Pada sesi ini kita akan belajar seputar vocabulary tentang Geopolitik: Sumber artikel dari The Jakarta Post.

 

 Linknya:  https://www.thejakartapost.com/world/2023/09/01/chinas-neighbors-reject-latest-south-china-sea-map.html

 

Halo sobat pembelajar. Pada sesi ini kita akan belajar seputar vocabulary tentang Geopolitik: Sumber artikel dari The Jakarta Post.

Daftar vocabulary:

1.    Reject: menolak

2.    Released: merilis

3.    Disputes: perselisihan

4.    Attemp: percobaan

5.    Legitimize: legitimasi

6.    Sovereignty: kedaulatan

7.    Narrower: lebih sempit

8.    Unambiguous: jelas

9.    Rational: rasional

10. Allegation: tuduhan

Jangan lupa tuliskan kata-kata sukar, tulis di kolom komentar ya sob.

Read More

8 Tips Berlari Jarak Jauh Speed Up

Hi sobat. Kamu pecinta olahraga lari? Wow mantab banget sob. Selain olahraga ini baik untuk kesehatan, lari juga merupakan olahraga murah meriah yang bisa dilakukan oleh semua orang, dimana saja dan kapan saja kamu mau. 

 

Untuk meningkatkan kualitas larimu ada beberapa teknik yang perlu diperhatikan.

1.    Gunakan bola-bola kaki sebagai tumpuan.

Dengan teknik ini kamu bisa membuat larimu lebih cepat sekaligus nyaman dan tidak mudah lelah.

2.    Hindari bertumpu pada tumit.

Saat menjatuhkan kakimu pada tumit hal ini kan membuatmu lebih lambat dalam berlari dan akan mudah lelah.

3.    Berlatihlah menggunakan gerakan angkling.

Gerakan ini dilakukan dengan cara tungkai jinjit, lutut diangkat maju kedepan, dengan bola kaki sebagai tumpuan. Tangan diayun kedepan dan belakan.

4.    Gerakan knee up.

Untuk menambah kenyamanan dalam berlari berlatihlah menggunakan gerakan knee up, yaitu dengan cara berlari mengangkat kaki hingga 45 derajat, dan saat turun kaki bertumpu pada bola kaki.

5.    Latih dengan Hell But Kick.

Gerakan ini tanpa sadar mungkin sering kamu lakukan ya sob saat kamu masih kecil. Hehe..gerakan ini berlari dengan tumit lebih diangkat hingga menyentuh bokong.

6.    Kicking.

Gambaran gerakan ini adalah gerakan seperti menendang bola dengan diangkat hingga 45 derajat.

7.    Touch Bounding.

Masih ingat saat kamu melakukan gerakan loncat-loncat kegirangan. Nah gerakan ini hampir mirip, yakni dengan cara mengangkat kaki kiri dan kanan secara bergantian sambil berlari.

8.    Bounding.

Gerakan ini dilakukan dengan cara berlari meloncat ke depan. Gerakan ini juga sering disebut dengan gerakan lompat kijang.

Read More

8 Tips Membentuk Otot Yang Patut di Coba

Halo sobat memiliki tubuh sehat dan atletis tentu merupakan impian setiap orang. Untuk memiliki tubuh yang sehat dan kuat tentu memerlukan usaha. 

 Berikut beberapa tips untuk membentuk ototmu lebih atletis:

1.    Jumping jack.

Lakukan gerakan secara perlahan dan sesuaikan kemampuan. Bertahap dan meningkat. Lakukan 5 set dimana satu set berisi sepuluh kali gerakan.

2.    Squat.

Untuk melakukan gerakan ini, awali dengan berdiri tegak dengan posisi kaki terbuka kurang lebih 45 cm atau selebar pinggul. Turunkan tubuh dan luruskan tangan. Lakukan 5 set.

3.    Mountain Climber.

Gerakan ini mirip dengan push up. Kencangkan otot perut lalu tarik lutut bergantian kiri dan kanan seperti berlari, lakukan secara bertahap. Lakukan 20 kali gerakan.

4.    Push Up.

Gerakan ini seperti push up pada umumnya. Untuk melatih kekuatan tangan dan otot perut.

5.    Hand Walkout push up.

6.    Alternate V-up.

7.    Russian Twist.

8.    Jumping Lunges.

 

Read More

5 Tips Memasak Mie Untuk Survival di Hutan atau Gunung

Sobat petualang, kamu tentu sudah familiar dengan makan favorit para pendaki. Hehe...apa itu? Yap mie instant. Wah brand apa mie yang opaling kamu suka ketika berpetualang. Biasanya para pendaki menyukai Indomie goreng ya?? Hoho. 

Berikut Tips memasak indomie goreng atau rebus untuk kamu survival di hutan atau gunung.

1.    Siapkan Perapian.

Apabilak kamu membawa cooking set maka segera gelar, pasang tabung gas dan masaklah air. Saat terdesak gunakan air secukupnya kurang lebih 300 ml. Saat survival kamu bida mencari kayu kering dan ranting untuk membuat perapian. Siapkan tungku darurat dari batang pohon atau batu dan buat perapian.

2.    Masukan Indomie ke dalam nesting atau cooking set.

Potong indomie menjadi empat bagian per bungkus. Setelah mendidih, masukan indomie kedalam wadah. Tungggu setelah 3 s.d. 5 menit.

3.    Siapkan piring atau wadah darurat berupa daun atau plastik untuk tempat bumbu mie.

4.    Tiriskan mie dan masukkan mie kedalam wadah kemudian campur dengan bumbu.

5.    Keadaan darurat pasti rasanya enak, selamat mencoba sob.

 

Read More

5 Tips Sukses Berlari Gembira, Tubuh Jadi Sehat dan Kuat

Halo sobat kamu baru mulai olahraga lari??. Wah beruntung banget sob, lari merupakan basic dari semua olahraga ya. Lari memiliki segudang manfaat bagi tubuh. 

 

Berikut beberapa hakl yang perlu kamu perhatikan ketika ingin memulai olahraga lari:

1.    Speed atau kecepatan bukanlah segalanya.

Untuk mulai berlari, mulailah dengan berlari secara perlahan dan lakukan dengan berhati-hati. Mulailah dengan lari mulai secara bertahap, mulai dari 15 menit, 30 menit hingga 60 menit. Lakukan easy run atau jogging, jangan terburu-buru ingin berlari secara cepat. Sesuaikan dengan kondisi tubuhmu.

2.    Hindari menggunakan apparel yang tidak sesuai fungsi.

Gunakanlah pakaian yang nyaman, menyerap keringat dan cepat melepas panas tubuh seperti jenis dry fit. Selanjutnya pilih juga sepatu yang sesuai untuk digunakan agar tidak cidera. Mengikat tali sepatu jangan terlalu kencang dan jangan terlalu kendor. Pilih size sepatu dengan pertimbangan ada space didepan ujung kaki kita. Misalkan ukuran kaki pas 42 maka gunakan sepatu size 43 untuk memberikan space bagi kakimu.

3.    Relax saat berlari.

Jangan tegang saat berlari, karena hal ini akan mempercepat kamu letih. Tanamkanlah dalam mindset bahwa olahraga lari adalah untuk bergembira dan memperoleh kesehatan, jadi jangan memaksakan diri.

4.    Lakukan secara rutin.

Kamu tidak perlu berlari berjam-jam dalam sehari, namun lakukanlah secara rutin setiap hari untuk membangun endurance.

5.    Berikan Nutrisi yang baik bagi tubuhmu.

Memberikan nutrisi yang sehat bagi tubuh akan membantu kesehatan dan menunjang oto-otot tubuhmu untuk bergerak lebih baik.

 

Read More

5 Tips Berhasil Menabung Dapat Banyak Cuan

Menabung adalah salah satu konsep untuk mempersiapkan hari esok. Mungkin kamu sedang bercita-cita memiliki rumah atau motor/mobil? Hehe jangan kredit sob. Tapi persiapkan dengan menabung perlahan.

 

1.    Tabunglah dengan celengan kecil

Kamu bisa menggunakan teknik manual yaitu menyiapakan celengan kecil. Bisa memakai kaleng bekas atau botol bekas. Kamu bisa juga beli di toko terdekat celengan unik.

 

2.    Mulai dari pecahan kecil

Untuk menabung mulailah dari pecahan yang kecil misalkan pecahan Rp. 5000,00 lalu Rp. 10.000,00 dan Rp. 20.000,00. Sesuaikan kemampuan ya sob.

 

3.    Pisahkan dari rekening tabungan kamu ya.

 

4.    Bertahan untuk berhemat

Hehe hal ini cukup mudah dan ringan ya sob dilakukan. Pilihlah kebutuhan yang benar-benar kamu perlukan, kurangi apa-apa yang tidak kamu perlu gunakan.

 

5.    Konsisten

Kunci keberhasilan menabung adalah konsisten. Rutin tidak perlu banyak, yang penting rutin sob.

 

Read More

7 Fakta Unik Panser Type 16 Maneuver Combat Vehicle

Siapa Sangka Angkatan Darat Jepang atau Japan Ground Self Defence Force(JGSDF) memiliki kendaraan empur panser beroda 8x8. Yap, ranpur ini adalah Type 16 Maneuver Combat Vehicle (MCV). 

 

Berikut faktanya:

1.    Sejarah Singkat

Type 16 MCV mulai dikembangkan pada tahun 2007 oleh Technical Research & Develeopment Institute (TRDI). Ranpur ini dibuat untuk memenuhi kebutuhan AD Jepang akan kendaraan tempur ringan yang bisa dimasukkan kedalam pesawat angkut kawasaki C-2 transport air craft. Tahun 2015 Type 16 MCV mulai diproduksi oleh Mitsubishi Heavy Industries.

armouredwarfare

 

2.    Dimensi

Didapuk sebagai panser dengan kemampuan super tank, Type 16 MCV memiliki dimensi sebagai berikut:

Panjang: 9.97 meter	Berat:62.3 ton
Lebar: 3.75 meter
Tinggi: 3 meter

 

3.    Sistem Persenjataan

Senjata utama dari Leopard Type 16 MCV adalah meriam kaliber 105 mm L/52 yang dikembangkan secara mandiri oleh produsen dalam negeri Japan Steel Works. Secondary weapon ranpur ini menggunakan senapan mesin 12.7 mm M2 Browning machine gun.

4.    Sistem Penggerak

Type 16 MCV ditenagai oleh mesin diesel 4 cylinder water-cooled turbocharged diesel engine 11.3 liter 570 HP (430kw). Dengan mesin bertenaga super, ranpur ini mampu melaju hingga kecepatan 100 km per jam di jalan raya, 65 km per jam di jalan semi offroad, 10-35 km per jam di jalan offroad. 

 

5.    Crew

Type 16 MCV (Main Combat Vehicle) dapat diawaki oleh 4 personel yang berperan sebagai komandan, driver, loader dan penembak meriam.

vpk.name

 

6.    Serba-Serbi

Panser Type 16 MCV di desain untuk menghadapi pertempuran modern, perang kota (urban warfare), misi pengintaian dan bantuan tembakan pasukan infanteri terhadap perkubuan musuh, pill box, dan tank medium lawan. Type 16 MCV juga mudah dimobilisasi dengan pesawat angkut/transpoter. Kondisi jepang yang berupa kepulauan, menuntut para insinyur militer mengembangkan panser pemukul berdaya gebuk tinggi namun ringan, cepat dan mudah di geser ke target.

weaponsystems.net

 

7.    Operator

Tercatat beberapa resimen kavaleri Japan Ground Self-Defence Force (JGSDF) mengoperasikan panser ini, diantaranya:

10th Rapid Develepment Regiment	3rd Rapid Develepment Regiment
22nd Rapid Develepment Regiment	1st Recconnaissance Combat Battalion
15th Rapid Develepment Regiment	4th Recconnaissance Combat Battalion
4th Recconnaissance Combat Battalion	42nd Rapid Develepment Regiment
Armoured (advanced) Trainning Unit

 

Read More