Murah meriah hidup sehat dengan mengatur pola makan dan jogging satu jam setiap hari. Tidak perlu olahraga berat dan menguras fisik serta tenaga, kamu hanya perlu melakukan jogging ruting 1 jam. Kegiatan ini mudah dilakukan dan memiliki banyak manfaat bagi kesehatan tubuhmu. Berikut diantaranya:
1. Menurunkan resiko penyakit jantung. Olahraga rutin khususnya jogging melatih jantung untuk bekerja dengan ritme yang baik, sehingga memperkuat jantung dan pembuluh darah.
2. Meningkatkan kapasitas paru-paru. Kegiatan jogging rutin di pagi hari dengan udara yang masih segar dan minim polusi dapat meningkatkan kapasitas paru-paru.
3. Menurunkan berat badan. Buat teman-teman yang memiliki berat badan berlebih, bisa mencoba olahraga jogging untuk membantu membakar lemak dalam tubuhmu.
4. Meningkatkan kekuatan otot kaki dan tulang. Dengan rutin jogging maka otot kaki akan menjadi lebih kuat dan sehat. Tulang menjadi lebih kuat dengan rutin digunakan untuk bergerak secara rutin.
5. Meningkatkan sistem imunitas. Jogging membuat tubuh kita menjadi lebih sehat, kuat dan bugar. Dengan tubuh yang fit tentu sistem kekebalan tubuh menjadi meningkat.
0 comments:
Posting Komentar