Halo sobat. Bagi pelari kesehatan adalah prioritas. Salah satu sumber makanan yang baik bagi pecinta olah raga khususnya runners adalah Tahu.
Berikut manfaatnya:
1. Menjaga Kesehatan Jantung.
Kandungan serat dan protein di dalam tahu dapat membantu menjaga kesehatan jantung.
2. Sumber protein murah.
Salah satu sumber protein dari makanan olahan adalah tahu. Selain harganya terjangkau, kandungan protein dalam tahu tergolong tinggi.
3. Baik untuk kesehatan mata.
Tahu mengandung vitamin A yang dapat membantu kesehatan mata.
4. Mengontrol diabetes.
Konsumsi tahu secara rutin dan tidak berlebihan dapat mencegah diabetes. Hal ini karena tahu mengandung magnesium.
5. Mengatasi anemia.
Selain rasanya lezat, tahu mengandung zat besi yang dapat membantu mengatasi anemia.
6. Meningkatkan kesehatan tulang dan gigi.
Tahu memiliki kandungan kalsium yang dapat membantu menigkatkan kesehatan tulang dan gigi.
7. Menjaga kesehatan otak.
Isoflavon banyak terkandung di dalam tahu, zat ini sangat bermanfaat untuk meningkatkan kemampuan mengingat dan fokus menjadi lebih baik.
thanks jon
BalasHapus