Kamu pecinta terong? Wah selamat buat kamu pecinta terong. Selain lezat bila sudah diolah terong memiliki kandungan gizi yang melimpah. Terong memiliki beragam warna dan jenis yang paling familiar bagi masyarakat Indonesia adalah terong berwarna hijau dan ungu. Rasanya lembut dan gurih.
Kandungan nutrisi Terong:
|
Vitamin C |
Vitamin A |
|
Vitamin K |
Kalium |
|
Kalisium |
Zat Besi |
|
Magnesium |
Asam Folat |
BACA JUGA: 8 MANFAAT SINGKONG BAGI KESEHTAN TUBUH YANG PERLU KAMU KETAHUI
Manfaat terong bagi kesehatan:
1. Menurunkan Tekanan Darah.
Terong mengandung serat, kalium dan magnesium yang dapat membantu menurunkan tekanan darah.
2. Meningkatkan Daya tahan tubuh.
Kandungan vitamin C yang banyak terkandung dalam terong dapat meningkatkan daya tahan tubuh.
3. Mengandung antioksidan.
Kandungan ini dapat mencegah penyakit berbahaya seperti ganguan jantung dan paru-paru.
4. Mencegah sembelit.
5. Menjaga kesehatan pencernaan.
6. Menjaga kesehatan tulang.
Timun mengandung vitamin K yang baik untuk kesehatan tulang.
7. Mengontrol kadar gula didalam darah.
Konsumsi timun secara rutin dapat membantu meningkatakan hormon khusus yang diperlukan pankreas dalam memproduksi insulin.
BACA JUGA: 10 MANFAAT BERSEPEDA SECARA RUTIN
YUHU COPY
BalasHapus