7 Manfaat Jalan Sehat bagi Kesehatan Tubuh

Olahraga sederhana yang dapat dilakukan semua usia baik anak kecil, anak muda ataupun orangtua adalah jalan kaki atau jalan santai. Jalan santai dapat kita lakukan dimana saja dan kapan saja. Tidak memerlukan biaya dan mudah dilakukan.

Jalan sehat sehat pada waktu pagi hari merupakan waktu yang ideal. Walupun terkesan simple namun memiliki banyak manfaat diantaranya:

1.    Meningkatkan Sirkulasi Oksigen dalam tubuh.

2.    Membantu memelihara kesehatan Jantung.

3.    Melatih otot kaki.

4.    Menginkatkan imunitas.

5.    Memberikan perasaan gembira.

6.    Menurunkan tingkat stres.

7.    Menjaga kebugara tubuh.

Durasi jalan sehat yang kita lakukan tidak perlu lama, yang terpenting adalah rutin dan konsisten misalkan 10 menit setiap pagi atau mencoba 2.000 meter perhari, sesuaikan dengan kondisi bandan dan kondisi kesehatan kita.